مراقب افسردگی در پاییز و زمستان باشید

به گفته یک روانشناس، نوعی از افسردگی با نام «افسردگی فصلی» در فصل‌های پاییز و زمستان به دلیل کوتاه بودن روزها و سرد بودن هوا ممکن است برخی افراد را درگیر کند.

تهران – اقتصاد برتر – ۱۱ مهر ۹۹

دکتر پیمان دوستی اظهار داشت: برخی از افراد تنها در فصل‌های خاصی از سال، علائم افسردگی را از خود نشان می‌دهند که به آن افسردگی فصلی یا SAD گفته می‌شود. اکثر افراد مبتلا به افسردگی فصلی، در زمستان دچار دوره‌های افسردگی می‌شوند، زیرا عدم وجود نور کافی، در بروز این اختلال تاثیر چشمگیری دارد. این روانشناس گفت : افسردگی، به دوره‌هایی گفته می‌شود که فرد خلق پایینی را تجربه می‌کند و شدت این خلق پایین از نا امیدی‌های معمولی و هیجان‌های غمی که گاه و بیگاه همه افراد در زندگی روزمره خود تجربه می‌کنند بیشتر است. به گفته‌ دوستی، این دوره‌ها می‌توانند به صورت دلتنگی شدید یا بی علاقگی زیاد به جنبه‌های لذت بخش زندگی، پدیدار شوند. همچنین ممکن است در افسردگی علائمی چون اضطراب، ترس مرضی، فکر درباره مرگ، نشانه‌های وسواسی، تغییر در روند خواب، تغییر در اشتها، تغییر در وزن بدون برنامه رژیم غذایی از پیش مشخص، و بدتر شدن خلق در عصر نیز دیده شود. وی ادامه داد: برای تشخیص یک دوره افسردگی، حداقل باید چهار نشانه از مجموعه نشانه‌های گفته شده در بیشتر روزهای هفته و بیشتر ساعات روز و دست کم به مدت دو هفته ادامه داشته باشند و برخی عملکردهای زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهند. دوستی گفت: بنابراین چنانچه نشانه‌ها کمتر از دو هفته ادامه داشته باشند، یا تعداد نشانه‌هایی که فرد تجربه می‌کند کمتر از چهار مورد باشد و نقص قابل توجهی در عملکردهای زندگی فرد ایجاد نکرده باشند، نمی توانند به عنوان یک دوره افسردگی در نظر گرفته شوند و ممکن است فرد تنها یک غمگینی یا خلق پایین را تجربه کند که نمی توان به آن افسردگی گفت.

وی با بیان اینکه طبق پژوهش ها، ۷۵ درصد مبتلایان به افسردگی فصلی را زنان تشکیل می‌دهند، ادامه داد: مبتلایان به افسردگی فصلی، با تغییر فصل روند بهبودی از خود را نشان می‌دهند، اما این اختلال برای فرد آزار دهنده است و استفاده از خدمات روان درمانی می‌تواند برای روبرویی بهتر با این اختلال، کمک کننده باشد. این روانشناس در انتها افزود: به طور کلی شیوه‌های درمانی پیشنهاد شده برای افسردگی فصلی، تقریبا شبیه همان شیوه‌هایی است که برای افسردگی عمده نیز استفاده می‌شوند و جهت درمان می‌توان از انواع مداخلات روان درمانی مانند درمان شناختی رفتاری، پذیرش و تعهد درمانی و همچنین مداخلات دارو درمانی استفاده شود.

پاسخ دادن